Você pergunta, a gente responde
“Desde que tive minhas filhas,
uma de três anos e a outra de um, tenho noites de sono
muito irregulares. Costumo dormir de cinco a seis horas por dia.
E sempre de forma irregular: há noites que deito às
21 horas, outras, só de madrugada. Nos finais de semana,
quando as crianças ficam com a avó, costumo dormir
até 12 horas direto. Quero saber se isso pode fazer mal
ou afetar, de alguma forma, meu rendimento durante o dia”.
G. M. S, 28 anos, Joinville
O que a leitora apresenta é uma condição
bastante comum nos tempos modernos, especialmente em mulheres
após o nascimento dos filhos, que é denominada
Síndrome Abstinência de Sono. Ocorre quando as pessoas
não dormem o tempo necessário em virtude de atividades
que competem com o sono, como assistir a televisão, navegar
na internet, trabalhar, estudar e, como no caso da leitora, cuidar
dos filhos – especialmente nos primeiros meses de vida,
em que as crianças demandam maior atenção
e cuidado. O problema ainda se agrava quando a mulher trabalha
fora. Os sintomas que os pacientes em abstinência de sono
apresentam são semelhantes aos depressivos: cansaço,
irritabilidade, dificuldade de concentração, atenção
e memorização, indisposição para
atividades de lazer e sexual, além de aumentar o risco
de acidentes de trânsito e de trabalho. O que é
típico desta condição é a necessidade
de recuperar o sono atrasado nos finais de semana. E, devido
a semelhança com os sintomas de depressão, os pacientes
podem receber tratamentos antidepressivos de forma inadvertida,
que provavelmente não farão efeito. Especialistas
em sono afirmam que há cerca de 150 anos os seres humanos
dormiam, em média, duas horas a mais do que hoje em dia,
antes do aparecimento da eletricidade. E não há
razões biológicas para supormos que as nossas necessidades
de sono sejam menores hoje. Poderíamos concluir que a
nossa sociedade moderna dorme menos do que deveria e lembramos
que, em média, um adulto necessita de oito horas de sono
por noite. E que algumas pessoas chamadas “Long Sleepers”
ou “dormidores longos” necessitam de 11 horas ao dia.
Imagine como uma pessoa assim, provavelmente, é taxada
– no mínimo de indolente no nosso mundo atual.
Alexandre Luiz Longo, neurologista, Joinville
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Banco de Dados
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Verão
Proteja seu cabelo
Cabelos esverdeados e ressecados são o pesadelo das loiras
no verão. E os tingidos exigem ainda mais cuidado. Fios
descoloridos podem ficar porosos e absorver com mais facilidade
as substâncias do meio externo, como o cloro. Mas esses
problemas podem ser evitados. Os cabelos frágeis necessitam
de produtos que selem os fios e garantam proteção
contra toda a ação externa. Após aproveitar
a praia ou dar aquele mergulho na piscina, o ideal é utilizar
xampus e cremes à base de lipídio, que devolvem
a saúde e a umidade natural aos fios. Se ficaram esverdeados,
a solução está no uso de produtos de limpeza
profunda para a retirada da camada verde. Segundo a cabeleireira
Maria Nunes, do salão Yes Jardins, de São Paulo,
o ideal é fazer hidratação periodicamente
para que os cabelos tenham de volta a maciez natural. “É
importante que a mulher loira utilize sempre um tonalizante para
repor o pigmento dos fios e faça hidratação.
Dessa maneira, conseguirá manter os cabelos saudáveis
e bonitos”, diz. |
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Flores
A beleza das margaridas
As margaridas, com suas cores e seu perfume, estão por
toda parte nesta temporada, enfeitando jardins e vasos. De origem
asiática e européia, essas flores gostam de sol
com clima ameno e florescem no outono e no verão. Adoram
água, mas não em excesso. O solo deve ser rico
em matéria orgânica.
Curiosidades
• As margaridas são as flores mais usadas na brincadeira
do “bem me quer, mal me quer”, que teria sido criada
na Idade Média e que consiste em arrancar, uma por uma,
as pétalas da flor, questionando se o seu amor ainda a
quer. A última pétala é a que indica a resposta.
• Em inglês, as flores são conhecidas como
daisy, de day’s eye, que significa olho do dia, uma alusão
ao movimento que elas fazem ao se abrir e fechar com o sol.
Fonte: www.flores-guia.com.br |
Divulgação
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Fabrizio Motta
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Caixa-mural
O pacote também é um presente
O presente é a caixa e vice-versa. Ficou confuso? Calma
que a gente explica. O scrapbox se desdobra e, surpresa, transforma-se
num mural para pôr fotos, com espaço para legendas
e tudo. Ótimo para quem gosta de colecionar os bons momentos
registrados em fotografias. O presente sai, em média,
por R$ 25,00. |
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Site
Casamento moderno
Cada vez mais, as novidades do mundo tecnológico facilitam
o dia-a-dia de casais. O site Viva os Noivos (www.vivanoivos.com.br)
possibilita aos casais criarem e editarem seu próprio
site de casamento de maneira fácil, rápida e criativa.
Idealizado pelos empresários Leonardo Chanea e Luis Senra,
a página permite que os noivos divulgem informações
que vão desde os preparativos para o grande dia até
as novidades da lua-de-mel, sem falar nos momentos vibrantes
da cerimônia. Basta preencher uns formulários e
os noivos ativam ferramentas como confirmação de
presença de convidados on-line, livro de visitas, lista
de presentes, página dos padrinhos, blog e álbum
de fotos, por exemplo. Os serviços são gratuitos. |
Divulgação
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Divulgação
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Decoração
Baleiro de bar
O baleiro vintage que remete aos bares de antigamente cai bem
em qualquer cozinha ou até mesmo no quarto, para abrigar
miudezas. Feito de vidro e com tampas de alumínio, a peça
charmosa pegou hype e pode custar até R$ 220,00. |
Beleza
Só para eles
Já não é mais novidade para ninguém
que homem gosta de cuidar de si. Pele hidratada e protegida dos
raios solares. Vale até creme antiidade. O mercado cosmético
está apostando muitas fichas no interesse masculino por
produtos de beleza. Corretivo, creme antibrilho, atenuador de
olheiras e sabonete específico para lavar o rosto. As
opções são muitas. E por quê? Porque
uma pesquisa no mercado cosmético brasileiro constatou
que 20% dos produtos de beleza destinados ao público feminino
são usados por homens, explica Telmo Campos, gerente de
marketing de cremes e loções de uma empresa fabricante.
Como homens, em geral, são mais práticos que as
mulheres, os produtos para eles vêm em formato igualmente
mais funcional. Em muitos casos, a essência do produto
é a mesma, mudando apenas a roupagem.
Ritual diário
Ao acordar
• Lave o rosto, deixando-o limpo para barbear.
• Após fazer a barba, hidrate ou use um pós-barba
para passar o dia com a pele hidratada.
• Se você estiver se sentindo cansado, com uma expressão
de fadiga, pode usar um creme antifadiga e anti-sinais.
Antes de dormir
• Lave o rosto e passe um creme anti-sinais (à noite,
descansando, a pele absorve melhor o tratamento). |
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